MBSR 06 Méditation de pleine Conscience Massages Bien-Etre
MBSR 06Méditation de pleine Conscience Massages Bien-Etre                                            

Les Ateliers de Méditation

MÉDITATION GUIDÉE

Les lundis de 17h à 17h45 à Cannes, 

Calm Yoga, 69 boulevard du montfleury, 06400 Cannes

 

Les mercredis de 20h à 21h à Vallauris,

Ashtanga Yoga Antibes, 3030 chemin saint bernard, 06220 Vallauris

 

Les jeudis de 13h à 14h à Nice,

La Parenthèse, 2 rue du congrés, 06000 Nice 

 

Inscription à meditationmbsr@gmail.com

Tarif: 5€

 

Ce RDV avec nous même est un moyen puissant de prendre soin de soi...  des autres et de notre planète.

Les personnes qui n'ont jamais médité sont les bienvenues.

ATELIERS DÉCOUVERTE

Samedi 7 Novembre de 14h à 16h

Calm Yoga, 69 boulevard du montfleury, 06400 Cannes

 

Vous souhaitez découvrir la pratique de la pleine conscience et en expérimenter les bienfaits ?

Cet atelier est fait pour vous ! Ensemble, nous découvrirons, dans un cadre sécurisé et chaleureux, ce qu’est la pratique de la pleine conscience.

Tarif 25€

Les Stages 2020

Cheminer vers soi ... sur le chemin de Compostelle

 

Marche, Yoga et Méditation de Pleine Conscience

du VENDREDI 3 AU SAMEDI 10 JUILLET 2020.

 

Renseignements et réservation auprés de :

Isabelle Pichot-Duclos : 06 63 10 81 44

Catalina Baggioni : 06 63 33 88 42 www.arche-de-gaia.org

Programme et Itinéraire

 

du vendredi 3 au vendredi 10 Juillet 2020

6 jours de marche / 7 nuits en gîte 1/2 pension

Nous démarrons du Puy en Velay pour arriver à Aumont-Aubrac.

Nous cheminons 4 à 6h par jour dans le respect du rythme et des

besoins de chacun.

Les sentiers sont faciles avec un dénivelé moyen de 300 à 500 mètres.

Le groupe sera constitué de 8 à 12 participants.

 

PROGRAMME:

 

Chaque jour nous aurons environ 2h30 de pratiques formelles:

- méditation de pleine conscience le matin avant le petit déjeuner

- yoga en fin d'après-midi quand nous avons accès à une salle ou à

  un jardin

- méditation, auto-massage et cercle de parole avant le dîner

 

Nous commencerons nos journées vers 6h30 pour notre 1ère

pratique de méditation.

De 7h15 à 8h00, petit déjeuner.

Départ de la marche vers 8h30/9h00.

3h de marche le matin

Pique-nique vers midi 

1h à 3h de marche l'après-midi

Repos à l'arrivée au gîte et temps libre

17h30 à 18h30/19h00: Yoga, méditation, initiation à l’auto-massage

et cercle de parole.

Dîner 19h30.

Soirée libre.

 

Ce programme sera modifiable en fonction des aléas du voyage.

  

ITINERAIRE:

 

J1 Rdv au Puy en Velay en fin d’après midi

J2 Le Puy en Velay → Montbonnet (16km)

J3 Montbonnet → Monistrol d’Allier (14,5km)

J4 Monistrol d’Allier → Saugues (12km)

J5 Saugues → Le Sauvage (20km)

J6 Le Sauvage →  Saint-Alban sur Limagnole (14km)

J7 Saint-Alban sur Limagnole →  Aumont Aubrac (14km)

J8 Aumont Aubrac: retour au Puy en navette pour midi

 

 

 

Budget

Adhésion à l’association Soham:  15€

 

Licence FFRandonnée :  30€ ou assurance similaire pour les

activités de randonnée

 

Cotisation pour frais d'accompagnement :  380€ 

 

 

Budget à prévoir sur place: environ 380 euros soit:

- Hébergements en demi-pension :  230€ environ

- Dîner au Puy en Velay le 1er soir: environ 18 euros

- Dîner à Saugues: environ 18 euros

- Pique-nique: 8 euros par jour environ

- Retour au Puy en navette :  25€

- Possibilité de transport de bagage :  48€

 

→ Pour vous inscrire, merci d'envoyer:

- la cotisation pour frais d'accompagnement soit de 2 chèques de

  190 euros

- l'adhésion de 15 euros

- un chèque de 73 euros pour la navette et le transport des bagages

  à l'ordre de "La Malle Postale"

- votre attestation d'assurance pour l'activité de randonnée

- votre certificat médical

Les chèques sont à l'ordre de "Association Soham" à envoyer à:

C. Baggioni, 387 chemin du Laquet 06620 Le Bar sur Loup

 

 

 

Infos pratiques

Certificat médical obligatoire : un certificat signé par votre

médecin traitant est à nous fournir à l'inscription.

 

Hébergements : Nous nous arrêtons dans des gîtes d'étape

chaleureux, choisis par nos soins. Les chambres sont généralement

de 2 à 4 personnes (6 maximum), il n'y pas de chambre individuelle.

Nous avons réservé les hébergements en 1/2 pension.

Les repas se font autour de grandes tables avec les autres pèlerins

du chemin.

Vous réglerez directement les hébergeurs à votre arrivée chez eux.

 

Les repas du midi: les pique-niques peuvent être pris chez

l'hébergeur (compter environ 8 euros) ou vous pouvez vous organiser

pour acheter votre pique-nique en chemin.

 

Transport de bagage et navette retour: un chèque sera à nous

remettre à votre inscription pour couvrir les frais de transport de

votre bagage (15kg max) et votre navette retour 

 

Vidéos du chemin

Quelques vidéos de l'expérience de Catalina sur le Chemin

en été 2019:

 

Vidéos Catalina

 

"Randonner, c’est se mettre à l’écoute de son corps et de tout ce qui

l'entoure mais c'est aussi s'arrêter pour s'émerveiller, s'ouvrir à la

nature. Randonner, c'est aller à la rencontre de l'autre au détour d'un

sentier ou d'un village, rencontre apportant la dimension humaine à

la découverte d’un pays."

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