MÉDITATION GUIDÉE - via zoom
Ce RDV avec nous même est un moyen puissant de prendre soin de soi... des autres et de notre planète.
Les personnes qui n'ont jamais médité sont les bienvenues.
Les mercredis de 20h à 21h à Vallauris,
Ashtanga Yoga Antibes, 3030 chemin saint bernard, 06220 Vallauris
Tarif: 5€
Les mardis de 13h à 14h à Nice,
La Parenthèse, 2 rue du congrés, 06000 Nice
ATELIERS DÉCOUVERTE
Vous souhaitez découvrir la pratique de la pleine conscience et en expérimenter les bienfaits ?
Cet atelier est fait pour vous ! Ensemble, nous découvrirons, dans un cadre sécurisé et chaleureux, ce qu’est la pratique de la pleine conscience.
Tarif 25€
Les ateliers reprendront en 2021 en presentiel ou par zoom.
Calm Yoga, 69 boulevard du montfleury, 06400 Cannes
Cheminer vers soi ... sur le chemin de Compostelle
Marche, Yoga et Méditation de Pleine Conscience
du VENDREDI 18 AU SAMEDI 25 JUIN 2021.
Renseignements et réservation auprés de :
Isabelle Pichot-Duclos : 06 63 10 81 44
Catalina Baggioni : 06 63 33 88 42 www.arche-de-gaia.org
Cheminer vers soi ... sur le chemin de Compostelle
Marche, Yoga et Méditation de Pleine Conscience
du VENDREDI 3 AU SAMEDI 10 JUILLET 2020.
Renseignements et réservation auprés de :
Isabelle Pichot-Duclos : 06 63 10 81 44
Catalina Baggioni : 06 63 33 88 42 www.arche-de-gaia.org
Nous démarrons du Puy en Velay pour arriver à Aumont-Aubrac.
Nous cheminons 4 à 6h par jour dans le respect du rythme et des
besoins de chacun.
Les sentiers sont faciles avec un dénivelé moyen de 300 à 500 mètres.
Le groupe sera constitué de 8 à 12 participants.
PROGRAMME:
Chaque jour nous aurons environ 2h30 de pratiques formelles:
- méditation de pleine conscience le matin avant le petit déjeuner
- yoga en fin d'après-midi quand nous avons accès à une salle ou à
un jardin
- méditation, auto-massage et cercle de parole avant le dîner
Nous commencerons nos journées vers 6h30 pour notre 1ère
pratique de méditation.
De 7h15 à 8h00, petit déjeuner.
Départ de la marche vers 8h30/9h00.
3h de marche le matin
Pique-nique vers midi
1h à 3h de marche l'après-midi
Repos à l'arrivée au gîte et temps libre
17h30 à 18h30/19h00: Yoga, méditation, initiation à l’auto-massage
et cercle de parole.
Dîner 19h30.
Soirée libre.
Ce programme sera modifiable en fonction des aléas du voyage.
ITINERAIRE:
J1 Rdv au Puy en Velay en fin d’après midi
J2 Le Puy en Velay → Montbonnet (16km)
J3 Montbonnet → Monistrol d’Allier (14,5km)
J4 Monistrol d’Allier → Saugues (12km)
J5 Saugues → Le Sauvage (20km)
J6 Le Sauvage → Saint-Alban sur Limagnole (14km)
J7 Saint-Alban sur Limagnole → Aumont Aubrac (14km)
J8 Aumont Aubrac: retour au Puy en navette pour midi
Adhésion à l’association Soham: 15€
Licence FFRandonnée : 30€ ou assurance similaire pour les
activités de randonnée
Cotisation pour frais d'accompagnement : 380€
Budget à prévoir sur place: environ 380 euros soit:
- Hébergements en demi-pension : 230€ environ
- Dîner au Puy en Velay le 1er soir: environ 18 euros
- Dîner à Saugues: environ 18 euros
- Pique-nique: 8 euros par jour environ
- Retour au Puy en navette : 25€
- Possibilité de transport de bagage : 48€
→ Pour vous inscrire, merci d'envoyer:
- la cotisation pour frais d'accompagnement soit de 2 chèques de
190 euros
- l'adhésion de 15 euros
- un chèque de 73 euros pour la navette et le transport des bagages
à l'ordre de "La Malle Postale"
- votre attestation d'assurance pour l'activité de randonnée
- votre certificat médical
Les chèques sont à l'ordre de "Association Soham" à envoyer à:
C. Baggioni, 387 chemin du Laquet 06620 Le Bar sur Loup
Certificat médical obligatoire : un certificat signé par votre
médecin traitant est à nous fournir à l'inscription.
Hébergements : Nous nous arrêtons dans des gîtes d'étape
chaleureux, choisis par nos soins. Les chambres sont généralement
de 2 à 4 personnes (6 maximum), il n'y pas de chambre individuelle.
Nous avons réservé les hébergements en 1/2 pension.
Les repas se font autour de grandes tables avec les autres pèlerins
du chemin.
Vous réglerez directement les hébergeurs à votre arrivée chez eux.
Les repas du midi: les pique-niques peuvent être pris chez
l'hébergeur (compter environ 8 euros) ou vous pouvez vous organiser
pour acheter votre pique-nique en chemin.
Transport de bagage et navette retour: un chèque sera à nous
remettre à votre inscription pour couvrir les frais de transport de
votre bagage (15kg max) et votre navette retour
Quelques vidéos de l'expérience de Catalina sur le Chemin
en été 2019:
"Randonner, c’est se mettre à l’écoute de son corps et de tout ce qui
l'entoure mais c'est aussi s'arrêter pour s'émerveiller, s'ouvrir à la
nature. Randonner, c'est aller à la rencontre de l'autre au détour d'un
sentier ou d'un village, rencontre apportant la dimension humaine à
la découverte d’un pays."