PROGRAMME ET ITINÉRAIRE

Nous démarrons du Puy en Velay pour arriver à Aumont-Aubrac.

Nous cheminons 4 à 6h par jour dans le respect du rythme et des besoins de chacun.

Les sentiers sont faciles avec un dénivelé moyen de 300 à 500 mètres.

Le groupe ouvert à tous est constitué de 8 à 12 participants.

PROGRAMME:

Chaque jour nous aurons environ 2h de pratiques:

- réveil musculaire et Qi Gong

- méditation de pleine conscience 

- étirements aprés la marche, auto massages et cercle de parole

Nous commencerons nos journées vers 7h avec le réveil musculaire, le Qi Gong et la méditation.

De 7h45 à 8h30, petit déjeuner.

Départ de la marche vers 8h45/9h00.

3h de marche le matin

Pique-nique vers midi 

1h à 3h de marche l'après-midi

Repos à l'arrivée au gîte et temps libre

18h à 19h00: Etirements, méditation, initiation à l’auto-massage et cercle de parole.

Dîner 19h30.

Soirée libre.

Ce programme sera modifiable en fonction des aléas du voyage.

ITINERAIRE:

J1 Rdv au Puy en Velay en fin d’après midi

J2 Le Puy en Velay → Montbonnet (16km)

J3 Montbonnet → Monistrol d’Allier (14,5km)

J4 Monistrol d’Allier → Saugues (12km)

J5 Saugues → Le Sauvage (20km)

J6 Le Sauvage →  Saint-Alban sur Limagnole (14km)

J7 Saint-Alban sur Limagnole →  Aumont Aubrac (14km)

J8 Retour au Puy en navette pour midi

BUDGET

Licence FFRandonnée: 30€ ou assurance similaire pour les activités de randonnée

Cotisation pour frais d'accompagnement: 360€ 

Budget à prévoir sur place: 

- Hébergements en demi-pension: 280€ environ

- Pique-nique: 8 euros par jour environ

- Retour au Puy en navette: 28€

- Possibilité de transport de bagage: 48€

→ Pour vous inscrire, merci d'envoyer:

- la cotisation pour frais d'accompagnement soit de 2 chèques:

   un chèque de 180 € à l'ordre d'Isabelle Pichot-Duclos

   un chèque de 180 € à l'ordre d' Isabelle Ganem

- un chèque de 76 euros pour la navette et le transport des bagages à l'ordre de "La       Malle Postale"

- votre attestation d'assurance pour l'activité de randonnée

- votre certificat médical

  Dossier complet à envoyer à: Isabelle Pichot-Duclos, 452 chemin des rastines,            06600 Antibes

INFOS PRATIQUES

Certificat médical obligatoire : un certificat signé par votre médecin traitant est à nous fournir à l'inscription.

Hébergements: Nous nous arrêtons dans des gîtes d'étape chaleureux, choisis par nos soins. Les chambres sont généralement de 2 à 6 personnes, il n'y pas de chambre individuelle.

Nous avons réservé les hébergements en 1/2 pension.

Les repas se font autour de grandes tables avec les autres pèlerins du chemin.

Vous réglerez directement les hébergeurs à votre arrivée chez eux.

Les repas du midi: les pique-niques peuvent être pris chez 'hébergeur (compter environ 8 euros) ou vous pouvez vous organiser pour acheter votre pique-nique en chemin.

Transport de bagage et navette retour: un chèque sera à nous remettre à votre inscription pour couvrir les frais de transport de votre bagage (15kg max) et votre navette retour.

Ou garer son véhicule au Puy en Velay?: Parking souterrain de la place du Breuil, (environ 22€ la semaine) 

Bureau d'accueil pour bénéficier du forfait réservation obligatoire : du lundi au samedi 7h30 à 20h 04 71 02 03 54.