MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction
La réduction du stress basée sur la pleine conscience
"Le chemin vers la santé et la sérénité n'est rien de moins qu'une invitation à nous éveiller à la richesse de nos vies, comme si elles comptaient vraiment" Jon Kabat-Zinn
APPRENEZ À MÉDITER ? UN CYCLE EN 8 SEMAINES
Le programme MBSR - Réduction du stress basée sur la pleine conscience - a pour intention d'apprendre à pratiquer la méditation, à l'intégrer dans la vie quotidienne et dans les défis qui en émane.
C'est un entraînement à la pleine conscience, qui permet d'apprendre à être ici et maintenant, présent à ce que nous vivons en développant une qualité d'attention ouverte, libre de jugements et bienveillante.
Cet état de présence permet d'éviter les réactivités face aux évènements extérieurs (professionnels ou personnels)
Le programme s’appuie sur un entraînement intensif et propose de :
Les participants développent leur capacité à prendre soin d'eux et à trouver un meilleure qualité de vie.
Ce programme structuré et progressif comprend :
L' approche est progressive et l'accent est mis sur la connaissance par l'expérience.
Au total, le programme MBSR représente un volume de 30 heures de formation et suppose, pour en bénéficier pleinement, une réelle implication du participant.
QUELS SONT LES BIENFAITS DE LA MÉDITATION ?
Face à un rythme de vie qui semble parfois nous dépasser, ce programme permet de développer une meilleure qualité de vie.
Les bienfaits sont nombreux et font l'objet de nombreuses études scientiques. Voici quelques exemples :
QUELS SONT LES CONTRE INDICATIONS DE LA MÉDITATION ?
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